Bowflex hjem gym
Bowflex knebøy stropp
Bowflex squat bar
Vis flere instruksjoner
en
Fjern benken fra Bowflex din. Løft opp på den lange delen av benken og trekk den bort fra mindre plass.
2
Skyv setet til posisjonen nærmest tårnet. Trekk ut sikkerhetsbeltet rail knott. Skyv setet mot tårnet og deretter slipp knotten til låsing hullet.
3
Fest den nedre enden av hver knebøy stroppen til squat kabelen på sidene av benken bar. Trykk på den rette baren av en karabinkrok og skyv kabelen og knebøy stroppen er "D" ring inn i kroken. Slipp bar på kroken så det låses på plass.
4
Fest knebøy stroppene til squat bar ved hjelp av karabinkroker. Trykk den rette delen av kroken for å åpne den. Skyv "D" ring av knebøy bar og knebøy stroppen i krokene. Slipp rett stang på kroken for å låse den på plass.
5
Juster høyden på knebøy stroppen. Skreve benken bar og plasser squat bar over øvre del av ryggen. Bøy knærne til den laveste vinkel på knebøy din, men ikke overstige en 90-graders bøy i knærne. Forlenge eller forkorte knebøy båndene slik makt stenger har bare en liten bøy i dem på dette punktet.