Thera-Band er motstand rør, motstand band og andre former for elastisk motstand som gjør folk til å utføre ulike øvelser som øker styrken, mobilitet, funksjon og redusere leddsmerter. Thera-Band er lave kostnader, ekstremt lett og svært allsidige verktøy for sunn fysisk rehabilitering eller regelmessige treningsøkter for pensjonister. Thera-Band gjør band med ulike nivåer av motstand som angis av fargen på bandet. Thera-Band tilbyr også latex-frie Thera-Band for de som er allergisk mot lateks. Det finnes hundrevis av forskjellige øvelser som du kan gjøre med Thera-Band --- se referanse 1 for en større liste over øvelser og instruksjon. Instruksjoner
Lateral Raise
en

Stå på strikken eller slangen.
2

gripe tak i hver ende av strikken med en annen hånd.

3

begynne med armene langs siden og plassere håndflatene forover.
4

Hold albuene rett med armene utvidet og heve hendene til skuldrene.

5

Nedre armene langsomt og gjenta.
Reverse Flies
6

Grab hver ende av strikken eller slanger med hendene.

7

Hold armene rett ut foran skuldrene.
8

Flytt armene bort fra hverandre. Begynn med hendene fire inches hverandre foran deg og avslutt med hendene peker i motsatt retning.
9

sakte tilbake hendene til begynnelsen posisjon og gjenta.