en
Plasser Rock ' n Roll Stepper på en enda gulvet foran en vegg.
2
Place hendene hardt mot veggen for å hjelpe deg å balansere mens du bruker Rock ' n Roll Stepper .
3
Plasser en fot jevnt over hver av den svarte foten hviler på Rock' n Roll Stepper .
4
Skift vekten fra side til side , slik at den ene foten for å senke mens de andre stiger. Bevegelsen skal ligne trappetrinn klatring
5
Move i side -til - side trappetrinn klatring mote til du føler deg komfortabel nok til å gi slipp på veggen. La armene til å pumpe på sidene som du ville gjort mens jogging .