Sikkerhetsutstyr Det skal til enhver tid når du bruker en Bongo Board, uavhengig av ferdighetsnivå. Dette inkluderer kne, albue og håndleddsbeskyttere samt hjelm. Spesielt når du først starter ut på Bongo styret eller prøver nye og vanskelige triks, anbefales det at du har en annen person som kan fungere som en spotter for å hjelpe deg å holde fra å falle. Hvis en spotter ikke er tilgjengelig, kan en rekkverk eller vegg brukes. Bruke Bongo styret polstrede flater eller teppe er en annen måte å bidra til å minimere sannsynligheten for skade.
Stance
Mens du bruker Bongo Board, er det viktig å holde føttene på om skulder bredde og knærne bøyd. Denne holdningen gir maksimal balanse og den mest komplette body workout. Unngå å se ned på føttene eller bakken, i stedet fokusere rett fram. Hold deg avslappet og sikre at du ikke holder pusten, i stedet puste med jevne mellomrom.
Honing ferdighetene dine
Husk at Bongo Board er en utfordrende enheten til å bruke, så ikke bli frustrert hvis du ikke ta på en gang. Ta deg tid til å utvikle dine ferdigheter på Bongo styret og ikke forsøk avanserte trekk før du har blitt dyktigere på grunnleggende bruk av Bongo styret. Når du har blitt dyktigere på grunnleggende balansering på Bongo Board, kan du fjerne oppbevaring stropp som gjør at valsen til å fritt bevege seg, noe som gir deg et helt nytt felt av balanse å utvikle.
Know Your Grenser
p Hvis du har noen helsemessige forhold, snakke med legen din før du starter en Bongo Board trening diett. Når du bruker Bongo Board, må du huske å ta pauser når det er nødvendig og ikke overexert selv. Skader skjer ofte når folk er trøtt eller ikke fokusere på sin virksomhet. Du bør også føle noen nye smerter eller smerter, slutte å bruke Bongo Board umiddelbart.