Hjem treningssentre har blitt populært i en stadig fitness -dum verden. Slik at du kan unngå trakassering av gym og bekostning av treningsutstyr , er hjemmet gym vanlig. En merkevare, York hjem gym , kan monteres fra hjem uten profesjonell hjelp . Modeller som York 3230 kan brukes til overkroppen , underkroppen og kjerne trening alike. Instruksjoner
en

Plasser benken med ansiktet ned på et bord og og skru bena i bunnen av benken . Fest svart plast plugger til bunnen av hver etappe .
2

Monter leg curl apparatet ved å feste skum valser til begge utvidelser . Skru enheten opp på feste på forsiden av benken, og deretter mate kabelen fra benet feste under benken . Mate den hele veien til den andre siden av benken , for å feste det til vekten stabelen.
3

Place bunnen av gym på motsatt side av benet enheten på benken , og sted plattformen stykke på toppen av basen . Feste de horisontale bjelker på hver side av plattformen , og deretter plassere den vertikale feste på toppen av basen og plattformen . Koble kabelen og bar til fronten toppen av det vertikale stativet .
4

Koble de to polene på vekt stabler til bunnen av frittstående enhet , og skyv vektene ned på polene . Senk krokene fra rullegardinlisten bar , og feste dem til benkpress bar å fullføre prosessen .