The Ab Rocket er et hjem øvelse maskin som er utviklet for å tillate deg å gjøre abdominal crunches uten nakke-og ryggsmerter. Sykkelen rygg og nakke støtter holde overkroppen og hodet på plass slik at du kan ha et større utvalg av bevegelse og gjøre mer intense crunches med mindre ubehag. Ab Rocket tilbyr også tre nivåer av motstand for å utfordre magemusklene. Maskinen kan enkelt monteres med en stjerneskrutrekker og kan raskt brettes ned slik at den lagrer flat. Du trenger
Phillips skrutrekker
Vis flere instruksjoner
Assembly
en

Sett polstret ryggstøtte mellom de to laveste metallstenger. Stille opp åpninger og sette inn skruer med en stjerneskrutrekker. Flytt til neste hull og installere en annen ryggstøtte. Gjenta med alle fire tilbake støtter.
2

Løsne knottene på braketten av hodestøtten og skyv braketten til to metallstenger. Juster støtte for hodet slik at det er behagelig når du sitter i Ab Rocket. Stram brakettene slik at hodestøtten ikke beveger seg.
3

Fest motstand fjærer over metall bolter på hver side av knappen. De blå fjærer er den laveste motstand. De røde fjærer tilby middels motstand, og svarte bånd har høyest motstand. Sikre kilder ved å legge til skrukork og rotere den med klokken. Kontroller at den er strammet.
4

Trekk braketten fra under setet. Dette vil gi deg ekstra støtte når du bruker Ab Rocket.
5

Sett håndtak på hver side av setet. Trykk på våren pin på hver håndtaket og skyv den inn i basen.
Storage
6

Fjern begge skrukorker ved å vri dem mot klokken. La den nederste skruen toppen vedlagt.
7

Ta motstanden fjærer av og satt på et trygt sted. Erstatte skrukorker.
8

Ta ned polstret ryggstøtte. Legge den flatt.
9

Skyv braketten tilbake under setet.
10

Fold ned håndtak ved å trykke og holde inne fjærbolten når du roterer håndtakene slik at de er foldet ned.