Tredemøller tilbyr en rekke trening alternativer inkludert turgåing, jogging, løping, og til og med simulert hill klatring. I tillegg til det praktiske ved å kunne trene innendørs når som helst, tredemøller tilbyr spesielle fordeler for dine muskler, lunger og generelle tilstanden til kroppen din. Kardiovaskulære fordeler

tredemølle er kan gi kroppen din med økt kardiovaskulær helse. Kardiovaskulær trening er de som øker pulsen og holde det løftet for en periode med få om noen pauser i aktiviteten. Kardiovaskulær trening styrker hjertet muskler og lungekapasitet.
Kaloriforbrenning og Vekttap

Regelmessig tredemølle bruk kan gi kroppen din med betydelig kalori brenning og påfølgende vekttap. En av de beste måtene som skal forbrennes kalorier er å variere hastigheten på tredemølle under øvelser. Du kan starte med sakte gange som en varm opp og fortsette å øke til et tempo hvor du puster hardt, men ikke på et punkt av gisper og sliter med å puste. Ved å gjøre dette er å tvinge kroppen til å jobbe hardere enn bare å gå eller løpe i samme tempo.
Muskel bygging og Toning

Muscle toning og bygge er gode fordelene ved trening på en tredemølle. Bevisst gjøre innsats for å teste dine muskelgrupper gjennom endringer i stigning, skride variasjon, og bruk av vekter kan gjøre en forskjell i hvordan musklene er jobbet fra treningsøktene.
Beskyttelse mot High Impact Skader

Kjører eller går på mer polstret overflaten av en tredemølle kan bidra til å beskytte ledd og bein fra høyere effekt av å jobbe ute på fortauet. Dette kan være en stor fordel for de som har problemer med connective sykdom lidelser som leddgikt eller urinsyregikt.