Du har sikkert sett tunge boksesekk i treningssentre, boksing arenaer, eller filmer som "Rocky". Disse posene er designet for å etterligne effekten du føler når du punch en person, og som sådan, kan gi en utmerket trening. Du kan sette opp en boksesekk hjemme, problemet er at de kan veie hvor som helst 40-100 pounds, og ikke alle tak kan være i stand til å støtte den vekten. Løsningen er en hjemmelaget tung bag stativ. Du trenger
6 4-fots jernrør med gjenger
8-fots jern rør med gjenger
6 1-tommers tråd caps
1-tommers fem-veis gjenget rørknutepunkt
1-tommers treveis gjenget rørknutepunkt
Ruler
to 2-tommers jernringer
sveisemaskin
tung bag
Vekter lik vekten av tung bag (motvekter)
Chain å støtte motvekter
Pipe skiftenøkkel
Vis flere instruksjoner
en

Skrue fire av dine fire-fots jernrør inn i fem måte rørknutepunkt, forlater topphullet åpne. Sett et lokk på slutten av hver av de fire rørene.
2

Skru 8-fots rør inn i toppen av den fem-veis rørknutepunkt. Fest treveis rørknutepunkt til den andre enden av den åtte fot rør.
3

Skru dine to siste fire-fots rør inn de to sporene er tilgjengelige i tre-veis rørknutepunkt . Sett et lokk på hvert rør er åpen ende.
4

Bruk en linjal for å måle seks inches ut av hver av dine fire-fots rør som du har festet til tre-veis rørknutepunkt. Merk dette punktet som din krok punkt.
5

Sveis en jern krok inn i hver krok punkt. Sørg for at de er sikre.
6

Fest tung bag til en av jern kroker med kjede som følger med den. Du kan trenge en partner for dette trinnet.
7

Fest dine motvekt vekter til kroken motsatte av den tunge sekken. Avhengig av vektene du har, kan du være i stand til å gjøre dette ved å kjøre en kjede gjennom sentrum av hver av vektene deretter feste den kjeden til jernkrok. Igjen - du kan trenge en partner for å holde den tunge bagen slik at den ikke velter din tung bag stativ
8

Stram alle rør med en rørtang