treningsmatter er et viktig innslag i ethvert hjem gym, og er blant de rimeligste trening elementer. Mats tillate deg å gjøre strekninger, samt øvelser som crunches og push-ups uten å måtte sitte på et hardt, ubehagelig overflate. Generelt kan treningsmatter kjøpes for så lite som 20 dollar.
Bench
Vekt benker er nødvendig for visse øvelser. Benkpress fungerer brystet og armene. Benken enheten også brukes til å utføre flyes og sittende dumbbell curls. En treningsbenk kan også brukes som en plattform for å gjøre mageøvelser som sit-ups og crunches.
Tredemølle /Exercise Bike
Et hjem gym kan også innlemme minst ett cardio maskin. Kardiovaskulære øvelser bidra til å styrke hjertet og lungene, og kan være en viktig faktor i å hjelpe å gå ned i vekt. Velg en cardio maskin som du vil være sannsynlig å bruke på daglig basis, avhengig av dine preferanser, kan dette være en tredemølle, trimsykkel eller elliptisk maskin
Vekter
<. p> En komplett hjem gym har minst et par forskjellige typer vekter tilgjengelig. Manualer er enkle å bruke for flere øvelser, mens vektstenger er nyttige for å løfte på benken. Velg en godt avrundet utvalg av vekter.
Exercise Balls og band
Exercise baller (eller stabilitet baller) og motstand band er svært allsidig og nyttig for en rekke ulike strekninger og øvelser. Push-ups, gulv crunches, leg heiser og mer kan utføres med en øvelse ball, som kan legge treningen strekninger. Exercise band er ideell for styrke og styrketrening, og er lett bærbare. Trimballer og band er relativt rimelige tillegg til ditt andre hjem-treningsutstyr.