Hopping tau er en sprek kardiovaskulær trening . Men hvis du tur på tauet ofte , kan cardio treningen bli hemmet av hyppige stopp og start. Du kan unngå dette ved å bygge ditt eget hoppetau som ikke inkluderer et tau . Du får den samme kalori brenne uten stadige avbrudd . Du trenger
hoppetau
Fiske vekter på totalt £ 1
Hot lim
Vis flere instruksjoner
en

Legg ut din hoppe tau og kutt tauet , fjerne håndtakene og forlate ca 2 inches av tau fortsatt festet til hvert håndtak . Kast bort overflødig tau eller lagre for andre prosjekter .
2

Skjær endene eller fjerne endestykkene av hoppet tau håndtak. Legg noen små fiske vekter i håndtakene på totalt £ 1 Fyll håndtak med varmt lim , sikre vektene inne .
3

Sett endestykket eller slutten av håndtaket du kutter av og lim den tilbake på plass . Hold håndtakene i hendene og hoppe som om du skulle hoppe tau . Den ekstra tau fortsatt festet vil hjelpe deg å vite om du rotere håndtakene riktig .