AA batterier
Wrench eller 13 mm skralle
Vis flere instruksjoner
Assembly
en
Sett enheten på et bord. Legg merke til de to hull, ett på hver side, av den fremre stabilisatoren. Dette er hvor pedalene skal festes.
2
Plasser en runde-tip hex mutter på rundt tuppen av hver vogn bolt.
3
Bruk en skiftenøkkel eller 13 mm skralle for å feste en vogn bolt til venstre og høyre hull på forsiden stabilisator. Ikke la boltene å spinne som du strammer dem inn foran stabilisator.
4
Bruk en skrutrekker til å feste bakre stabilisator til hovedenheten. De flate delene av gummi føttene til den bakre stabilisator skal vende gulvet.
5
Skru høyre og venstre pedaler på pedalarmene. Se etter "L" eller "R" for å utpeke den venstre eller høyre på hver pedal og skru hver i riktig venstre eller høyre pedal arm.
6
Skyv maskinen panelet bort fra hovedenheten med hendene. Sett inn to AA-batterier i batterirommet, og fest panelet.
Bruk
7
Plasser skarpere bilde øvelsen pedal maskin flatt på gulvet foran en stol eller flatt på et bord for å trene armene. LCD-skjermen på maskinen skal vende deg.
8
Trykk og hold på "Mode"-knappen på forsiden skjermen i tre sekunder for å starte treningen.
9
Sit i setet med ryggen rett, ikke slentre i stolen. Plasser føttene eller hendene på pedalene. Hvis du trener føttene, holde lårene vannrett til føttene, og kalvene vinkelrett på føttene. Når du arbeider ut armene, bør øvre og nedre armene danner en 90-graders vinkel med overarmene vinkelrett på bakken når hendene er gripende pedalen.
10
Pedal på ønsket tempo. Å øke motstanden, skrur du skiven til høyre.
11
Trykk på "Mode"-knappen igjen. Velg et alternativ som "Timer", "kalorier" eller "avstand" for å se treningen ytelse statistikk (f.eks kalorier brent eller total distanse peddled).