Trening er delt inn i to hovedkategorier - aerob og anaerob. Aerobic øvelser, som løping og sykling, får hjertet slå raskt og hjelpe vekttap. Anaerob trening vil hjelpe deg å bygge muskelmasse. Dette inkluderer bruk av frie vekter og benkpress. Selv om anaerob utstyr vil hjelpe deg å forbrenne kalorier, vekttap med fettreduksjon vil være mye tregere. Dette er grunnen til å forstå dine egne treningsmål er viktig. Hvis du ønsker å felle noen pounds, må du bruke eller investere i et stykke av aerob trening utstyr. På den annen side, frie vekter, manualer og trykk maskiner er det utstyr av valg hvis du ønsker å sette på noen få pounds av muskel massen.
Utstyr og kroppen din
Det finnes ikke to av utstyr er skapt like for deg. Sa en annen måte, kan en bestemt tredemølle føle seg komfortable i opp til 30 minutter. En annen tredemølle av en annen produsent kunne føle forferdelig på føttene og knærne. Denne forekomsten er ikke nødvendigvis et resultat av en tredemølle er av en høyere kvalitet. Det er mer sannsynlig et resultat av at kroppen reagerer på små forskjeller i design. Dette betyr at du bør teste utstyret før du bruker det på et treningsstudio eller kjøpe et stykke av treningsutstyr til hjemmebruk. Prøv det ut på forhånd og føle hvor behagelig utstyret for deg. Bare fordi din venn eller trener finner det behagelig betyr ikke at du vil.
Lokalisering av utstyr
En viktig treningsutstyr hensyn som er lett oversett er praktisk i plasseringen av utstyret vil bli brukt. Dette er av liten betydning hvis du bruker treningsutstyr på et treningsstudio. Men dette er en viktig faktor i fitness utstyr funksjonalitet hvis du plasserer utstyret i hjemmet ditt. Finne riktig sted slik at du har rikelig med plass til å arbeide utstyret er viktig. Plassere maskiner i trange kvartaler kan ikke bare være en sikkerhetsrisiko, men kan også holde deg fra å bruke utstyret helt. For eksempel er mange typer av vekt-kraner krever vekt og andre typer justeringer. Hvis du gjør disse justeringene for vanskelig ved å ikke forlate nok plass til dem, du dramatisk øke sjansene for ikke å bruke utstyret helt. Finn riktig plassering for både sikkerhet og praktiske grunner.
Generell sikkerhet
Alt treningsutstyr bør brukes på en sikker og fornuftig måte. Av den grunn, bør du vurdere å trene med en venn bare i tilfelle det uventede skjer. En droppet vekt på foten kan enkelt plukket opp av en annen person. En dårlig tredemølle kan kobles lett også. I tillegg bør noen sikkerhet funksjoner på treningsutstyr også benyttes. For eksempel, de fleste tredemøller har en bærbar sikkerhetsnøkkelen som automatisk stopper tredemølle hvis du er i ferd med å falle av. Standard sikkerhet protokoller, for eksempel å ha en spotter til å hjelpe deg med å løfte tunge vekter, er også viktig å følge.