Et hjem gym er et praktisk alternativ til å reise til ditt lokale treningssenter for å trene. Å sette opp et hjem gym, må du nok plass til å plassere og bruke utstyret. Dessverre, hvis du bor i en liten eller overfylt hus, sette opp et hjem gym er inne ikke et levedyktig alternativ. Et utendørs gym er like effektive og har fordelen av frisk luft når du trener. For å sette opp ditt hjem gym ute, etablere en plass og bruke den effektivt. Du trenger:
Små tarps
Vis flere instruksjoner
en

Clear et område i hagen din til å bygge hjem gym. Bakken bør være så rett som mulig og fri for rusk.
2

Place utstyr som en pull-up bar, dipstasjon og bærbare vekter langs den ene siden av utendørs treningsstudio. Dette holder dem ute av veien for annet utstyr og skaper en barriere, merking ett grensen av ditt hjem gym.
3

Position andre øvelsen stasjoner som en tung bag, crunch stasjon eller arm Trykk langs motsatt side av din utendørs treningsstudio. Dette markerer andre barriere og effektivt benytter plassen.
4

Plasser trening benker som en benkpress langs den tredje siden av utendørs treningsstudio. Dette skaper den tredje barriere, slik at bare inngang og sentrum klart. Den klare center området er nyttig for å utføre kroppsvekt øvelser som push-ups og knebøy.
5

Kjøp flere små tarps å dekke treningsutstyr under tøffe værforhold. Dette vil forlenge levetiden på ditt hjem gym utstyr.