Forside treningssentre kan være et godt alternativ til en kostbar helsestudio medlemskap. Imidlertid avhenger suksessen av ditt hjem gym på valg av utstyr som oppfyller dine øvelsen behov og passer innenfor den tilgjengelige plassen i ditt hjem. Ta hensyn treningspreferanser, høyde, vekt, hyppighet av bruk og opplæring stil når du kjøper utstyr. Vurdere hva som vil holde deg motivert til å trene i ditt hjem gym. Hvor mye plass du trenger?

Identifisere et område i hjemmet der du kan trene uten avbrudd. På et minimum, bør du lage et areal som er stort nok til at du kan strekke ut uten å treffe noe, men du vil trenge ekstra plass til treningsutstyr. The American Council on Exercise foreslår 30 kvadratmeter for en tredemølle, 10 kvadratmeter for en stasjonær sykkel og 20 kvadratmeter for en romaskin.
Hva kan jeg vurdere utstyr?

vurdere hvem som skal bruke utstyret. Hvis flere familiemedlemmer skal bruke maskinene, trenger du noe med egendefinerbare innstillinger som passer ulike høyde og vekt krav. Hvis plass er en bekymring, sammenleggbare ergometersykler krever mindre plass enn en tredemølle. Vær realistisk om hva du liker og kjenner begrensningene. Hvis du trenger en lavere effekt trening, velge en elliptisk over en tredemølle som du aldri kan bruke.
Trenger jeg Vekt treningsapparater?
P Hvis vekt opplæring vil ikke være en vesentlig del av treningen, kan du bruke motstand band og et par manualer av varierende vekter. Dette alternativet er billigere og sparer plass. Hvis vekttrening vil være et hovedfokus på treningsøktene dine, vil du trenge et stativ med frie vekter eller en vekt maskin. Selv om frie vekter tillater et bredere spekter av oppgaver, løfte tyngre vekter krever en spotter. Av denne grunn er en multipurpose vekt maskin tryggere og mer egnet til treningsapparater.
Hva annet trenger jeg?

Mange slutter å trene fordi de blir lei av rutinen. Utstyre hjemmet ditt gym med en TV, DVD-spiller eller stereoanlegg følge treningsøktene.
Hvor mye vil det koste?
P Hvis du og partneren din kjører daglig på en tredemølle, trenger du en dyrere modell enn hvis du går på det en gang i uken. Estimater som var gjeldende for januar 2011 ligger det vil koste ca $ 2000 for et hjem gym som inkluderer en vekt maskin, stasjonær sykkel og tredemølle bygget for daglig bruk. Du kan bruke mye mer enn dette hvis du kjøper top of the line maskiner, men du kan også bruke mye mindre ved å bruke billig elementer som hoppe tau for cardio og motstand band for vekttrening.