Å gjøre en egen flat treningsbenk er billig og enkelt å gjøre. Ved å bygge din egen benk, vil du spare penger på gym kostnader samtidig omgir deg med en av de beste verktøyene for å komme i form. Trebenker er det beste valget for dette prosjektet fordi de er billigere å lage. Tre er også lettere, slik at det vil være lettere å flytte om nødvendig. Du trenger
Saw
Hammer
Målebånd
Sandpapir
2 "6-by-2" brett (5,5-tommers-by-1.5-tommers), ca 36-40 inches lang, avhengig av kroppsstørrelse
7 to-by-fire segmenter, 11 inches hver
32 gips skruer, tre inches lang
Vis flere instruksjoner
en trygg klippe trestykker.

hjelp av en håndsag, kutt hver 5,5-tommer med 1,5-tommers bord til lengden på kroppen din i inches.
2

Skjær hver av de syv to-by-fire stykker til 11 inches lengderetningen.
3

stedet en av de to-by-fire stykker i sentrum av de beste overflaten styrene å skape en sentral tverrbjelken å stabilisere de beste overflaten boards. Deretter feste den på plass med fire gips skruer.
4 Trekk til alle skruene.

Fest to av de to-by-fire plater omtrent to inches fra slutten av overflaten boards. Disse vil være bena på benken. Beinet brikkene skal være vannrett til toppen av benken.
5

Ta resten av de to-by-fours og fest dem øverst på bena plassert i hver ende av benken. Sikre disse brikkene med gips skruer.
6

Bruk resten av gips skruer for å forsterke alle tidligere sammenføyninger.
7 Sandpapir benken for å unngå fliser og kutt.

Sand toppen av benken til det er glatt.