En tredemølle er en del av øvelsen utstyr som har et belte (vanligvis drevet av en elektrisk motor) som går over en plattform som du gå, løpe eller jogge. Tredemøller tillate brukere å få en kardiovaskulær trening mens de er innendørs. Ett selskap som produserer tredemøller og annet treningsutstyr er Life Fitness. Riktig bruk av Life Fitness tredemølle kan hjelpe deg med å utvikle og vedlikeholde en fysisk form livsstil. Instruksjoner
en

Stand på tredemølle når transportbåndet ikke er i bevegelse. Sørg for at dine klær (som ditt bukseben) er kort nok til at det ikke vil bli fanget i beltet, og at noen håndklær du bruker ikke vil falle ned på beltet.
2

Hook klemmen som er festet til nødstopp magnet til skjorten. Hvis du faller, er magneten trekkes ut av tredemølle og vil umiddelbart slå den av for å hindre deg fra lidelse fra ytterligere skade. Hvis tredemølle har et hjerte monitor, plasser den på kroppen din.
3

Velg din trening. Du kan enten bla gjennom pre-programmert trening på tredemølle og velge det du vil ha, eller bare trykke på startknappen (dette kan bli kalt "Start" eller "Quick Start") for å starte en manuell trening.

4

Følg instruksjonene på skjermen for å stille inn tiden og tredemølle hastighet. For en manuell trening, kan du også endre stigningen på tredemøllen for å gjøre treningen lettere eller vanskeligere (stigningen endrer automatisk i den pre-programmerte treningsøkter).
5

inn vekten din når du blir bedt ved punching den inn i tastaturet. Kombinert med hastigheten på tredemølle, skråning og hvor lenge du trener, vil dette beregne et grovt anslag over hvor mange kalorier du brenner under treningen.
6

Fullfør treningen . Hvis du bruker en pre-programmert treningsøkt, vil tredemøllen automatisk inn en cooldown fase etter at treningen er over.