Beach sesongen er rett rundt hjørnet, ringer for strammere, tonet magemusklene. Mange calisthenic øvelser rettet mot "abs", men fitness og helse-eksperter er enige om det er like viktig å forbrenne fettet som dekker disse musklene. Å miste magen flab reduserer risikoen for hjertesykdom og avdekker disse abs du har jobbet så hardt for. Men for effektiv fettforbrenning, må du ha en kardiovaskulær trening. Hvis du eier en Gazelle øvelse maskin, kan du oppnå begge ender ved å justere din kardiovaskulær trening for å inkludere abdominal-targeting trekk. På denne måten kan du brenne av overflødig fett og tone magemusklene samtidig. Instruksjoner
en

Lær Gazelle grunnleggende trekk og varme opp som vanlig. Abdominal-targeting øvelser på en Gazelle regnes som "avanserte trekk." Derfor må du øve og mestre grunnleggende glidende bevegelser før du prøver en abdominal workout.
2

Hold i magemusklene hele tiden under trening for riktig holdning og ab muskel toning.

3

Legg ab-targeting flyttes til grunnleggende gli. Finn din balanse og bevege hendene til en høy posisjon på sprosser. Hold i abs og begynne å vri overkroppen fra side til side sakte mens du flytter sprosser frem og tilbake. Gjenta denne handlingen i minst to minutter.
4

Prøv å sakte fjerne hendene fra tak og utføre grunnleggende gli "hands free." Finn din balanse, stramme magemusklene og hold overkroppen til den ene siden, holde lavere kroppen rett. Samtidig opprettholde en langsom gli, hold denne torso stilling til du føle brenne i din side, eller skrå, magemusklene. Slå overkroppen til den andre siden og hold denne stillingen inntil du føle brenne på den siden. Gjenta.
5

Fortsett ab treningen til du føler de musklene tretthet, deretter videre til resten av treningen eller kjøle seg ned ved å gli sakte i et par minutter før nøye stepping av maskinen.