The Power Shaper er en øvelse enhet som brukes for å tone kroppen gjennom spenning og motstand. Power Skikkelsen funksjoner som motstand band med spenner når trukket, og dermed skape motstand mot de arbeidende musklene. Den lette designen sørger for rask transport og tar opp lite lagringsplass. Å kunne bruke Power Shaper er alt en av de viktigste fordelene med å eie denne enheten, siden bandene er stretchy og tynt og tar opp minimalt med plass. Instruksjoner
en

Juster variabel spenning system til ditt nivå. Strammingsjusteringen brikke er laget av plast og som er plassert på midten av bandene. Jo høyere du øke spenningen justering, mer utfordrende trening. For nybegynnere, vil mindre spenning bidra til å opprettholde riktig form.
2

Step på midten av Power Shaper å utføre en biceps curl. Du vil ha en av håndtakene i hver hånd og dra oppover, mot brystet. Husk å presse muskelen som du trekker opp. Senk forsiktig for å fullføre øvelsen. Utfør to sett med 15 repetisjoner av denne øvelsen.
3

Plasser begge føttene skulder bredde hverandre på midten av Power Shaper band og grip hver av håndtakene på samme måte som du gjør for bicepsen, bortsett fra håndflatene er vinkelrett på gulvet og vender mot baksiden av kroppen din. Trekk oppover og klem skulderbladene sammen. Denne øvelsen kalles oppreist rad. Albuene må være vendt oppover, og som du løfter, unngå å lute da dette er dårlig form og ofte fører til skade. Utfør to sett med 15 repetisjoner av denne øvelsen.
4

Step på Power Shaper, forlater føttene skulder bredde hverandre. Ta tak i bandet mellom bena med håndflatene vinkelrett på gulvet og vender mot baksiden av kroppen din. Forsiktig bøye knærne og sitte så lavt som du kan med ryggen rett og brystet opp. Trekk opp og klem lårmusklene når du står opp. Dette kalles en sumo dead lift og arbeider av beinmuskulaturen. Utfør to sett med 15 repetisjoner av denne øvelsen.