Nye maskiner blir stadig utviklet for å hjelpe folk å skape en bedre trening i en mindre mengde tid. Cardio trening, en viktig del av enhver fitness diett, bør utføres i 30 til 90 minutter minst tre ganger per uke. Både tredemølle og elliptisk maskin er i stand til å gi en sprek kardiovaskulær trening, men mye av det du får ut av økten avhenger av hva du putter inn i den. Tredemølle Oversikt

Tredemøllen er en prøvd-og-sann stykke gym utstyr som brukes ofte i hjem og offentlige treningssentre. Det har vært populært med årene fordi det har vist seg å gi en effektiv treningsøkt. Tredemøllen har et transportbånd som kan programmeres til å kjøre på ulike hastigheter, slik at brukeren kan gå, jogge eller løpe for så mange miles som ønsket. En tredemølle trening er lik å kjøre bortsett fra at transportbåndet ikke tvinge ryggen av bena til å jobbe så hardt som de ville i utendørs terreng.
Elliptical Oversikt

Den elliptiske er en avlegger av trapp-stepping maskin. I stedet for bare å gi en klatring bevegelse, gir elliptisk maskin også armbevegelser og forover og bakover bevegelse av bena, i likhet med det som er sett i langrenn. Elliptiske maskiner gir en jevn bevegelse som er lav effekt for personer med leddgikt eller aldring knær og ankler. Den elliptiske innstillinger kan endres for å gi raskere eller langsommere treningsøkter avhengig av behovene til den enkelte.
Sammenligning

Personer med ulike behov vil finne fordeler og ulemper for begge maskinene. Begge er i stand til å tilby en komplett full-body kardiovaskulær trening. Tredemøllen ikke tillater brukeren å bremse ned uten å endre innstillingene, mens den elliptiske lar tempo for å bremse etter behov. Løpere og de som trening for maraton sannsynlig foretrekker tredemølle på grunn av likheten av treningen til å kjøre utendørs. De som foretrekker en mer variert bevegelse med mindre innvirkning på leddene vil trolig foretrekke den elliptiske. Siden begge maskinene kan gi en god treningsøkt, det kommer ned til personlige preferanser til slutt.
Å gjøre en beslutning

For å avgjøre hvilken maskin som passer for deg , teste dem begge er nødvendig. Det er viktig å få følelsen for maskinen og finne ut hvilke du mener gir deg en bedre trening. En god treningsøkt presser deg ut av komfortsonen og gjør at du jobber hardt for en del av tiden. Ett alternativ er å bli med et treningsstudio hvor du kan bruke begge maskinene på en jevnlig basis. Varierende en kardiovaskulær rutine i løpet av uken er sunt fordi det virker forskjellige muskler. Snakk med legen din før du utvikle en øvelse rutine av noe slag for å sikre at det er trygt for deg.