Matrix vekt maskiner er først og fremst funnet i treningsstudioer på grunn av sin store størrelse. Den fremtredende av dette merket har tillatt dem å danne partnerskap med slike merker som Lance Armstrongs Livestrong. De kommer i tre former: plate lastet, vekt stabler og kabel-maskiner. De fleste av kabel-maskiner bruker vekt stabler, men de har også justerbare trinser og krok-på vedlegg og fortjener en kategori på egenhånd. Disse maskiner er den mest allsidige og kan benyttes til å utføre øvelser fra ledningstverrsnittet til hofte adduksjon. Instruksjoner
Plate-Loaded Machines
en

Legg vektskiver på polene som er utpekt for å holde platene når du løfter. Noen maskiner kan ha en, mens andre kan ha to.
2

komme i posisjon til å løfte på maskinen. For mange vil dette bli sittende eller liggende, men noen få modeller, som for eksempel knebøy /utfall maskin, trenger du å bli stående.
3

Juster maskinen hvis følelsen isn 't korrigere. På de fleste maskiner, vil dette være en gul kategori som du trekker. Avhengig av modell, trekke denne fanen kan tillate deg å justere høyden på setet eller plasseringen av et lår pad.
Vekt Stacks
4

Still maskinen til den ønskede vekt. Dette gjøres ved å trekke den gule magnetisk pin fra vekten stabelen og sette den i hullet under ønsket vekt du ønsker å løfte.
5

komme i posisjon som du ville gjort med en plate-loaded maskin . Sjekk følelsen.
6

Juster setet eller lår pad akkurat som du ville gjort med plate-lasting modeller ved å trekke den gule fanen og sette den til din smak.

Cable Machines
7

Juster wiretrekkene til riktig høyde for den øvelsen du skal utføre. Disse er også merket med gule fanene. Trekk haken ut og skyv hjulet opp eller ned. Hvis du utfører en øvelse som krever skyve eller trykke bevegelse, deretter skivene vil trolig være lavere på sine skinner. Hvis du utfører en trekke bevegelse, vil du ha trinser høyere opp.
8

Juster vekten når du har trinsene på plass. Disse Matrix maskiner bruker en vekt stabelen, så trekk ut bolten fra bunken og sette den i hullet under ønsket vekt. Hvis du bruker to trinser, sørg for at vekten på hver enkelt er det samme.
9

Flytt deg inn i posisjon. Gjør dette ved å ta tak i håndtakene som er koblet til skivene og stepping enten bakover eller fremover, avhengig av oppgavens. Hvis du utfører en trekke bevegelse, vil du sannsynligvis være bak skivene. Hvis øvelsen krever en skyve eller trykke bevegelse, vil du sannsynligvis være foran dem.