Contour Abs Belt
fire AAA-batterier
Vis mer Instruksjoner
Forbereder Use Your Abs Belt
en
Start, eller holde opp med, en vanlig aerobic treningsprogram som løping, sykling, svømming eller trene på det lokale treningssenteret hvis mulig. Dette vil hjelpe deg å forbrenne fett, så du vil se bedre resultater fra å bruke abs maskin.
2
Prøv å gå i noen minutter om dagen eller gjør en serie enkle strekninger hvis du ikke kan gjøre anstrengende øvelser. Du kan se disse opp i en bok om trening og fitness som du kan låne fra et bibliotek eller kjøpe i en bokhandel. Kombinere selv en mild treningsprogram med bruk av abs belte vil være verdt.
3
Kutt ned på fet, bearbeidet mat og begynne å inkludere mer grønnsaker, frukt og korn i kostholdet ditt . Drikk rikelig med vann. Dette er viktig for riktig muskel utvikling.
Bruke Contour Abs Belt
4
Les bruksanvisningen nøye og se på DVD (hvis du har en) for å få et klart ide om hvordan å montere og bruke beltet, samt hvordan du får de beste muskel-tone resultater. Dette er viktig, ellers vil du ikke se klare resultater
5
Monter beltet i henhold til de manuelle instruksjoner og plassere den rundt midjen din.. Husk å sette batteriene i batterirommet før du forsøker å bruke den.
6
Kontroller M2 muskel stimulator boks for kontroll innstillinger, og følg trinnene vil lede deg gjennom. Start alltid med det varme opp innstillingen og avslutte med nedkjølingen alternativ.
7
bygge opp til en høyere innstilling når det varme opp økten er avsluttet. Bruk konturen abs belte i opptil 30 minutter om dagen for best resultat. Du kan bruke beltet etter at du har trent hvis du inkluderer et treningsprogram med kontur abs belte rutine.
8
Gjenta denne rutinen en gang om dagen i fem til seks dager i uken.