Twist og ski maskiner er også kjent som twist- Stepmaskin . De er en type hjem treningsutstyr som gir deg en full body workout . Det finnes mange forskjellige typer av twist - Stepmaskin , inkludert de som har styret som ikke beveger seg , de med bevegelige styret og andre med motstand rør som vil forbedre styrken i overkroppen . Twist og ski maskinene kan brukes for vekttap , muskel tone eller cardio trening. Uansett hva du bruker dem for , er det ikke vanskelig å bruke en av disse maskinene . Instruksjoner
en

Juster motstanden på maskinen din . Hvis du ønsker å tone musklene dine , må du justere den slik at motstanden er ganske høy. Hvert merke justeres bare litt annerledes. Noen merker har knotten opp foran , mellom eller under pedalene . Hvis du er usikker på hvordan du skal justere motstanden , se i instruksjonsboken .
2

Step på maskinen med begge føttene og ta tak i håndtakene med begge hender .
< br > 3

Flytt føttene opp og ned for å starte " stepping " bevegelse . Du kan justere hastigheten til et behagelig nivå . Fortsett å tråkke i fem til ti minutter som en varm opp før du begynner ditt treningsprogram.