Vekt trening er grunnleggende for å utvikle styrke og utholdenhet, samtidig øker kroppens stoffskifte. Denne typen trening øker også sene og ligament styrken, bentetthet, fleksibilitet, muskel tone og styrker postural støtte. Grip begrensninger kan spille en rolle i å forebygge deg fra å løfte vekt som kroppen kan håndtere, som også kan stoppe gevinster og forårsake platåer. Løftestropper la grep for å håndtere en tyngre vekt. Du trenger
Vekt løftestropper
Vis flere instruksjoner
en

Grab din vektløfting stropper, som skal bestå av to lange strimler av stoff sammensatt av nylon, bomull , semsket eller skinn. Ta enden av stroppen og plassere den gjennom løkken i den andre enden. Utføre samme handling til den andre stroppen. Begge stroppene bør se ut som en løkke og speiler hverandre.
2

Plasser hånden gjennom sirkelen dannet av stroppen. Stroppen bør legge mellom tommelen og pekefingeren, ellers har du dem på bakover. Trekk i stroppen for å stramme hullet rundt håndleddet, så det er velsittende.
3

Position hendene på vektstang eller manualer og la stroppene til å henge mot bakken. Ta stroppene og plassere dem under baren og over det. Cinch opp på stroppene og gjenta mønsteret til stroppene blir strammere rundt håndtaket. Grip stangen ved å plassere hånden over strammet stroppen.
4

Exit fra stroppene ved å løsne dem opp og trekke håndleddene gjennom hullene. Demontere ved å trekke stroppene til sin fulle lengde.