Konsekvent, regelmessig mosjon kan bidra til å hindre utbruddet av en rekke helseproblemer, ifølge presidentens Council on Fitness. DP Body Tone 300 romaskin kan gi både en kardiovaskulær trening og en body toning workout å brenne kalorier og øke overordnede organ helse. Uavhengig av dine treningsmål, de beste resultatene fra DP Body Tone 300 krever riktig bruk av utstyret. Kle deg i riktig trening antrekk og fottøy og hydrat ordentlig før, under og etter treningen. Stopp umiddelbart hvis du føler deg svimmel, kvalm eller ør i løpet av treningen. Du trenger
workout klær
DP Body Tone 300
gym sko
vann
hånd håndkle
Vis flere instruksjoner
en

Skyv setet for DP Body Tone 300 hele veien ned mot foten plattform og skreve maskinen. Nøye senke bak på setet på maskinen, plassere føttene godt på plattformene.
To Huk mens du sitter på romaskinen vil tillate setet gli hele veien frem, slik at du kan nå rad bar .

Bøy begge knærne til en knebøy posisjon til å komme ned og ta tak i roing bar med begge hender.
3 Holde ryggen rett og magen trakk i løpet roing exerises bidrar til å beskytte korsryggen og arbeide ut abs.

Holde ryggen rett og magen trukket inn, rette ut knærne ved å ta godt presser ned med føttene og trekke rad bar mot midjen din. Som sete for romaskinen glir tilbake med beinpress, kontrakt abs, triceps og gluts å sikre at hele kjernen fungerer problemfritt sammen.
4

Fullfør utvidelsen ved å trekke raden bar hele veien til midjen, lener seg litt tilbake, om nødvendig, og trykke albuene forbi sidene mot ryggen. Hold rad bar mellom midje og brystet når du trekker for å unngå å belaste nakkemusklene og for å opprettholde en rett rygg. Pust ut på forlengelse.
5

Hold rad i noen sekunder og trekk overkroppen tilbake oppreist. Sakte begynne å bøye knærne og lener seg fremover for å skyve romaskin seteryggen mot føttene. Pust på fremover knebøy.
6

Gjenta bakover forlengelse og frem skyv for så mange repetisjoner som mulig, opprettholde en jevn, kontrollert tempo. Husk å puste om utvidelse og puster på lysbildet fremover.