Svake bekkenbunnsmuskulatur kan føre til urinlekkasje, stressinkontinens og redusert seksuell tilfredsstillelse hos kvinner, ifølge bekken toner produsenter. På 1940-tallet utviklet Dr. Arnold Kegel et program som adressert svake bekkenbunnsmuskulaturen hos voksne. "Søk Wellness" rapporterer at etter Kegel-programmet kan styrke bekkenbunnsmuskulaturen. Det er imidlertid vanskelig å riktig utføre Kegel øvelser uten motstand eller et hjelpemiddel, i henhold til bekken-gulv-toner.info. Per 2011 har elektrisk bekken tonere blitt populært blant kvinner på grunn av sin brukervennlighet og effektivitet. Disse enhetene produsere milde elektriske strømmer som automatisk trekke de omkringliggende musklene i underlivet. Du trenger
Vannbasert glidemiddel
Towel
Vis flere instruksjoner
en

Smør elektro-sonde med oljen levert i emballasjen. Hvis du kjører ut av smøremiddel, vil noen felles vannbasert glidemiddel nok.
2

Sett sonden inn i skjeden eller anus avhengig av hvilke muskler og vinkler du trenger å styrke. "Kegel 8" anbefaler du setter enheten opp til to inches for optimale resultater.
3

Face metallelektrodene hip-to-hip. Arrangere disse metalldeler sikrer riktig optimal ledningsevne.
4

stå, sitte eller ligge med bekken toner på plass. Klem baken sammen for å sikre toner.
5

Trykk på "Start" eller "På" for å aktivere enheten.
6

Still intensiteten nivået på enheten til en komfortabel setting. Sakte øke intensiteten for å unngå smertefulle muskelsammentrekninger.
7

Fjern toner enheten etter din 15 minutters treningsøkt.
8

Skyll av enheten med rennende vann og grundig tørk den med et håndkle. Hvis enheten forblir fuktig for lenge, kan rust og korrosjon oppstå.