Pedal utøvere er små, lette versjoner av stasjonære ergometersykler. Disse kompakte maskinene passer lett under et skrivebord eller på et bord for toning overkroppen. Pedalene har en non-slip base og stropper til å holde føttene eller hendene på plass mens du tråkker. De fleste modellene kommer med en treningsøkt datamaskin og LCD-skjerm - noen bare har en treningsøkt timer. Grunnleggende pedal øvelser har også justerbar motstand for å gi en progressiv trening. Avanserte motoriserte versjonene har ulike utøve hastigheter og en håndholdt kontroller. Instruksjoner
en

Plasser pedal sykkelen på et flatt underlag slik som gulvet eller en bordplate. Hvis det kommer med en sklisikker matte, plassere matten på et åpent område på gulvet og posisjon sykkelen på matten.
2

Sitt i en stol eller rullestol med knærne bøyd, så at føttene hvile komfortabelt på pedalene. Alternativt, sitte i en stol og lene litt fremover slik at hendene lett nå pedalene.
3

Sett føttene eller hendene til pedalene. Hvis enheten har justerbare stropper, justere dem til å passe. Pedal i et behagelig tempo i omtrent fem minutter å varme opp.
4

Pedal i et raskere tempo for den viktigste øvelsen fasen, som skal vare i 12 til 20 minutter, avhengig av din eksisterende kondisjon. Slå motstanden knotten når som helst å endre din trening av hjerte til styrketrening.
5

sakte tempo i ca fem minutter under avkjølingsfasen, deretter slutte å tråkke helt og fjerne føttene eller hendene fra pedalene.