Trening baller har mange navn, for eksempel sveitsiske baller, stabilitet baller og gymnastiske baller. En øvelse ball brukes til å bedre holdning og som et verktøy i fitness. Det er stort utvalg av trening baller som kommer i forskjellige størrelser. Å velge riktig øvelse ball kan være skremmende. Når du kjøper en øvelse ball, kjøpe en ball laget av enten gummi eller PVC. Holdbarhet bør også være en vurdering for å sikre at ballen tåler ditt treningsprogram. Du trenger
Exercise ball
Plug avtrekker
Vis flere instruksjoner
en

Kjøp en øvelse ball som passer for din høyde. Ifølge FitWithUs.com, baller varierer i størrelse fra 30 cm til 85 cm. Mindre størrelse baller vil romme kortere individer, mens 75 cm til 85 cm baller kan brukes for de seks fot og høyere.
2

Kjøp en ball som er burst-resistente. Disse kulene vil tømmes sakte hvis punktert. En ball som ikke sprekke-resistente vil komme som en ballong hvis punktert.
3

Velg en ball som er anerkjente. FitBall og Gaim er bemerkelsesverdige produsenter av trimballer. Ifølge Ball Dynamics, utfører FitBall stresstester på sine baller til å sikre høy produktkvalitet.
4

Sørg for at ballen vil imøtekomme din vekt. Mange trimballer kan håndtere vekter på mer enn 500 pounds.
5

Kjøp en ball ment for sin spesifikke bruk og formål. For eksempel er stabilitet baller brukes til å utfordre kjernemuskulaturen, er en sveitsisk ball som brukes i vekttrening og en gymnastikkballen bidrar til å forbedre en turner fleksibilitet.