en
Undersøke RE3000 Model 10211 for alle sine deler. Den 10 211 kommer med hjertefrekvens sensorer på styret, en datamaskin, flaskeholder, side skjold, malt barer eller stabilisatorer, pedal arm, øvre viktigste LCD-skjerm, lavere LCD-skjerm og pedal. Den største LCD-skjermen viser fem treningsøkter målinger: tid, hastighet, distanse, kalorier og puls. Den nedre LCD-skjermen viser belastningen som utøves på RE3000.
2
Hold styret og gå ut pedalen i nedre posisjon med en fot. Gå inn på den andre pedalen med den andre foten. Dytt pedalene opp og ned. LCD-skjermen slår seg automatisk på når du begynner å tråkke.
3
Trykk på "Mode"-knappen øverst til høyre på midtkonsollen. Velg et tidspunkt, avstand eller kalorier innstilling, og trykk deretter på "Set" knappen for å velge målet du ønsker å oppnå. Trykk på knappen én gang for å øke målet.
4
Begynn å trene på RE3000. Den elliptiske datamaskin begynner å telle ned til null fra forhåndsinnstilte mål. Som du oppnå målet, lyder en alarm i åtte sekunder. Trykk på en knapp for å stanse alarmen.
5
Trykk på "Reset" når du ønsker å endre target mode. For eksempel, hvis du valgte et antall kalorier og ønsker å endre nummeret, eller du ønsker å bytte til en tid, "Reset" lar deg justere innstillingene dine.
6
Trykk "Enter "når du ønsker å manuelt justere innstillingene dine. En "M" vises på den nederste LCD-skjermen. Trykk "Enter" igjen og følg instruksjonene for å manuelt justere til din vekt og ønsket nivå av intensitet.
7
Velg en forhåndsprogrammert treningsprogram ved å trykke "Enter" to ganger og deretter trykke på "Last opp "-knappen til venstre av den nedre LCD-skjermen. En "P" vises. Trykk på "Enter" for å bekrefte at du vil ha en pre-programmert trening, og trykk "Load Up" og "Enter" igjen. Standard for pre-programmert treningsøkt er nivå 2, men du kan trykke på "Last opp" eller "Load Down" for å endre til høyere og lavere nivåer.
8
Mål pulsen ved å plassere begge hender på hjertefrekvensverdiene sensorer på styret. Hjertefrekvenssonens blinker, etterfulgt av et tall, som er din nåværende hjertefrekvens. Fortsett til grep for enda mer nøyaktige målinger.