nordic spore ski maskiner tilbyr en unik kardiovaskulær trening erfaring i komforten av hjemmet. Disse maskinene simulere den treningen du får fra langrenn, noe som gir deg en full body workout i tillegg til å brenne kalorier. Etter å ha gjort noen justeringer på maskinen slik at den passer din kropp akkurat, opererer en Nordic Track ski maskin er en morsom opplevelse du raskt kan mestre. Du trenger
Nordic Track ski maskin
Vis flere instruksjoner
Set-up
en

Brett din Nordic Track Sequoia slik at brystet pad er oppreist og foten holdere er parallelt med bakken.
2

Juster høyden på brystet pad så det vil være på nivå med brystet når du bruker maskinen. Dette kan gjøres ved å trekke ut splinten bak brystet pad og skyve den opp eller ned.
3

Juster pull-linjer som simulerer skistaver slik at å trekke dem er en utfordring, men ikke for vanskelig. Motstanden kan justeres med rattet på skivene at de to pull-linjer mates inn.
4

inn noen personlig informasjon i maskinens integrerte datamaskinen slik at du kan spore din fremgang.


Trene
5

passer føttene inn i maskinens fot holdere slik at du kan ferdes trygt og komfortabelt.
6

flytte føttene frem og tilbake i en vekslende bevegelse, nesten som om du går.
7

Ta tak i håndtakene på de to pull-linjer på dette punktet hvis du ønsker å bruke denne funksjonaliteten. Armen bevegelser bør være det motsatte av beinet bevegelser. Så når ditt venstre ben beveger seg fremover, bør din høyre arm være å trekke tilbake.
8

Gjenta disse bevegelsene så lenge du ønsker å få din fulle Nordic Track trening.