Working ut kan være vanskelig hvis du bare starte opp, spesielt hvis du ikke er sikker på hvor langt du har gått eller hvor mange kalorier du har forbrent. Den Sportline selskapet gjør en linje av skrittellere som du kan bruke for denne eksakte formålet, slik at du overvåke utviklingen i forsøk på å gå ned i vekt. Ved å sette opp enheten første gang du bruker den og følge bruksanvisningen vil du få mer informasjon mens du trener. Du trenger
Målebånd
Vis flere instruksjoner
en

du trykker på en knapp på forsiden av skrittelleren vil slå den på. Trykk på "Mode"-knappen og du vil se nuller etterfulgt av enten "KM" eller "MI" som indikerer kilometer eller miles. Hvis du ønsker å endre denne innstillingen, hold nede "Reset"-knappen i fem sekunder.
2

gå ti skritt uten skritteller og bruke målebånd for å finne ut hvor langt du har gått. Dele antall inches eller centimeter du har vandret med 10 for å bestemme din skrittlengde. Trykk på "Mode"-knappen til "Distance" vises på skjermen. Trykk på "Set" knappen for å sette din skrittlengde. Ved å trykke på "Set" knappen øke lengden med en enhet. Trykk på "Mode"-knappen for å lagre.
3

Trykk på "Mode" knappen til skjermen viser "KCAL." Dette er en modus som vil fortelle deg hvor mye kalorier du har forbrent. I denne modusen, trykker du på "Set" knappen for å gå inn i vekten din. Ved å trykke på "Set" knappen vil øke vekten din med ett pund eller kilo. Når vekten er riktig, trykker du på "Mode" for å lagre.
4

Trykk på "Mode"-knappen for å gå inn i klokke modus. Trykk på "Set" knappen for å stille klokken. Ved å trykke på "Reset"-knappen vil endre time og "Set" knappen vil justere minutt. Trykk på "Mode"-knappen når du er ferdig å spare.
5

Bruk klipp som skal legges skrittelleren til beltet eller øverst i bukser eller shorts. Når du beveger deg, vil skrittelleren automatisk holde oversikt over distanse, kalorier og tid. Trykk på "Mode"-knappen for å bytte mellom disse alternativene når du trener.