Hvis du leter etter hjemme-trening løsninger, er pull-up bar en nyttig del av utstyret som hjelpemidler i en komplett øvre body workout. Enkle i struktur --- det vanligvis består av bare en montert bar --- du kan bruke mindre enn $ 20 for en trening som du kan utføre omtrent hvor som helst i hjemmet ditt. Pull-up fokuserer på biceps og skuldre intensivt. Så hvis du tilegne deg med litt håndterbarhet, litt hardt arbeid og en stor rutine, kan du ha overkroppen du har lyst på relativt kort tid. Dette er hva du trenger selg Electric skrutrekker
15-tommers VVS rør
4-by-20-tommers tre strålen
Lim
Skruer
gjenget ende ledd
Vis flere instruksjoner
en

passer slutten leddene på avløp pipe å sørge for at de passer. Fjern leddene og legge et sterkt lim som Gorilla Glue rundt tråden til permanent feste leddene til VVS rør. Skru på leddene. Skjøten vil fungere som den buede del av linjen som er forbundet med trevirke montere. Baren delen er fullført.
2

Fest bar til tre strålen ved å skru skruer i hullene perforert i bunnen av tråden leddene.
3

Finn en solid struktur, som en støtte bjelke i taket av ditt hjem, og montere tre strålen til støtte strålen ved å skru ut skruene gjennom de to, ved hjelp av den elektriske skrutrekkeren. Test holdbarheten av pull-up bar ved å utføre noen pull-ups. Hvis linjen ikke føle seg trygge, legge til flere skruer gjennom tre bjelke og støtte strålen.