en
Step på tredemølle dekk , positing deg selv slik at bena skreve løpebåndet . Dette vil hindre deg fra å falle når maskinen slås på .
2
Sett sikkerhetsnøkkelen inn i tredemøllen konsollen . At konsollen for å starte opp . Trykk på "Start "-knappen . Trå forsiktig på tredemølle belte . Beltet vil begynne å bevege seg sakte .
3
Trykk på " en -Step Speed" -knappen for å velge ønsket hastighet . Tredemøllen vil øke beltet hastighet tilsvarende. Trykk på " 1 - Step Incline " -knappen for å velge stigning du ønsker å bruke
4
Begynn treningen . . Du vil være i stand til å spore medgått tid , distanse, kaloriforbruk , fart og puls på Solaris konsollen. Fortsett treningen til du er ferdig . Når du er ferdig , trykk på " en -Step Speed" og " en -Step Incline " knappene før de er på det laveste innstilling. Ta ut sikkerhetsnøkkelen fra konsollen og nøye gå av på tredemølle .