Stair klatring brenner nesten dobbelt så mange kalorier som går eller kjører, fordi du løfter hele kroppsvekten , snarere enn bare å flytte den frem. Det kan være gruelingly tøff på bena , men fungerer hele kroppen . De fleste trapp klatrere vil vise det totale antall skritt utført , men ville det ikke være bedre å ha en reell mål på fremgangen din ? Med noen beregninger , kan du oversette disse trinnene i høyden oppnådd, målt i miles . Du trenger
Målebånd
Vis flere instruksjoner
en

Mål høyden på trinnene fra toppen av ett trinn til toppen av den neste . Registrere denne målingen i inches .
2

Tell antall skritt du har utført . Dette kan vises på Steppmaskin treningsutstyr. Hvis du har problemer med å finne denne skjermen , se i bruksanvisningen for spesifikke instruksjoner for din trapp klatrer , eller be noen om hjelp hvis du er på et treningsstudio .
3

Multipliser antall skritt ved høyden av hvert trinn. Som et eksempel, hvis høyden på hvert trinn var 16 inches , og du tok 5000 brautende skritt , deretter din totale oppnådd høyde oppnådd ville være 80 000 inches .
4

Del høyde av 63 360 til å konvertere til miles . I eksemplet vil du ha klatret 1,26 miles .