Det kan være vanskelig for mange av oss å miste de ekstra inches rundt midjen din. Heldigvis finnes det flere forskjellige typer treningsutstyr på markedet som er spesielt utformet for å målrette kjernen i kroppen vår. The Red XL er en fitness verktøy som kan brukes i hjemmet, kontoret eller hvor. Ved hjelp av Red XL, sammen med et riktig kosthold og supplerende trening, kan hjelpe deg å forvandle kroppen din. Instruksjoner
en

Stretch før du begynner å bruke Red XL. Stretching vil forbedre fleksibiliteten og kan bidra til å redusere skader. For eksempel, nå ned mot tærne mens du holder bena låst for å strekke på hamstrings og korsryggen.
2

Sett deg ned på den røde XL når du er klar til å starte treningen. Du skal være godt festet direkte i midten av setet med hendene hviler på hver av sykkelstyret. Du knærne skal være bøyd og føttene hviler på gulvet.
3

Løft knærne slik at føttene kommer ut av gulvet. Dette kan ta litt praksis. Bruk dine styret for støtte.
4

Kontrakt magemusklene og litt trekk i magen. Ikke press magemusklene for mye eller suge for langt inn.
5

Roter stolen og lavere kroppen til venstre og deretter til høyre. Du bør vri på magemuskler. Bare gå så langt som kroppen din er i stand til. Til syvende og sist bør målet være å rotere 80 grader i begge retninger. Hold ryggen fast mens du gjør denne øvelsen. Må ikke henge slapt. Denne øvelsen vil arbeide kroppens kjerne.