Hvis du er ute etter en praktisk og effektiv måte å trene innendørs, gir en øvelse sykkel en god måte å achieveyour vekt mål og opprettholde en sunn livsstil . Anken av en trimsykkel over en tradisjonell sykkel mens du trener er de funksjoner som kan tilpasses for eksempel resistens justering og forhåndsinnstillinger og et sporingssystem som sporer kalorier brent og miles reiste . Mange ergometersykler tilby opptil 20 motstandsnivåer som er ment å simulere skrånende åsene du ville finne på en tradisjonell sykkel sti . Instruksjoner
en

Monter ergometersykkel og plassere føttene på pedalene fester føttene i beltet . Begynn å tråkke for å slå på sykkelens elektronisk maskin .
2

Velg en treningsøkt modus. De fleste utøve sykkel maskiner vil ha forskjellige forhåndsinnstilte moduser samt en manuell modus . Manuell modus lar deg justere motstanden slik at den passer din trening stil . Den " Hill Workout " forhåndsinnstilt inkluderer å øke og redusere motstand nivåer å simulere sykling opp og ned bakker .
3

Juster sykkelens motstandsnivå ved hjelp av tastaturet for å øke eller redusere maskinens motstand i manuell modus. Tastaturet bør merkes som " Resistance ". Trykk på opp-knappen for å øke motstanden for å gjøre syklet vanskeligere. Trykk på ned-knappen for å redusere motstanden og tillater deg å pedal raskere og med mindre belastning på musklene dine.