vinklet Smith maskiner kommer med de sikkerhetsmessige fordelene med all trening assistanse utstyr. Ved å sette sikkerheten vedlegg på enten støtte polet, kan du sikre at vekten ikke vil slippe deg, bør du tilfeldigvis la gå. Vektstang er permanent festet til maskinen på en talje system. Hvis du må stoppe midt i en tung knebøy eller markløft, kan du gå ut fra under eller bort fra vektstang.
Range of Motion
Selv om produsentene hevder at denne maskinen hjelper deg å bevege seg i et naturlig utvalg av bevegelse, ikke to løftere oppleve det samme området. Vinkelen på Smith Machine kan hjelpe deg å utføre en knebøy, markløft eller andre øvelser mer komfortabelt, ta smertene fra knær og hofter, og bidra til å beskytte korsryggen. Disse fordelene skje fra sak til sak og ikke kan sikres med mindre du forsøker å bruke maskinen selv.
Assistance
Når du utfører fulle -kroppen øvelser som knebøy og markløft med frie vekter, aktiverer du ikke bare dine store muskler, men stabilisator muskler også. For eksempel inneholder en knebøy mål beinet muskler, men også trapezius, skulder og magemusklene. På den vinklede Smith Machine, stabilisator musklene ta på mye mindre av lasten som utformingen av maskinen bistår lifter i stedet. Hvis du er en nybegynner løfter, kan det være en fordel å trene bare dine store muskler mens du bruker maskinen assistanse. Når du blir sterkere og mer selvsikker med bevegelser og bruke tunge vekter, kan du flytte inn gratis-weight øvelser.