Det finnes ulike typer treningsapparater som du kan kjøpe for hjem. bruke Hvis du noen gang har hatt en gym medlemskap, har du kanskje brukt en elliptisk trener. Denne typen trening utstyr er i utgangspunktet tråkket, som føttene holder seg på plass, som har lavere innvirkning på dine knær og hofter enn andre aerobic øvelser. Før du velger en elliptiske trener for hjemmet ditt, bør du vurdere skrittlengden nøye fordi ikke alle trenere arbeid for alle høyder og fremskritt. Du trenger
Målebånd
Vis flere instruksjoner
en

bestemme din høyde med et målebånd. Ta måling i fot og tommer.
2

Følg de grunnleggende retningslinjene for valg av en skrittlengde for en elliptiske trener. Hvis du er 5 '3 "eller kortere, så kan du bruke modeller med en 16 - til 18-tommers skride De som er mellom 5 '3." Og 5 '7 "vil trolig være komfortabel med en 18-tommers skrittlengde. Hvis du er 5 '7 "eller høyere, velg en skrittlengde mellom 20 og 21 inches.
3

Besøk forskjellige fitness butikker for å teste ulike skride lengder. Mens de grunnleggende retningslinjene ovenfor kan være nyttig, er den beste måten å velge riktig skrittlengde å prøve de elliptiske trenere selv i 5 til 10 minutter.
4

ta hensyn til ergonomi av elliptiske trenere . Skrittlengden vil påvirke plassering av føttene, knær, hofter og armer. Sørg for at alt føles behagelig når du beveger deg. Ta hendene bort fra de bevegelige armer og sørge for at de ikke treffer deg når du holder håndtakene foran deg.