Elastiske motstand band er brukt i en rekke styrkeøvelser som et alternativ til å bruke tunge frivekter. Laget av gummi slangen, elastiske bånd er lett, bærbar og er produsert i en rekke motstandsnivåer. Elastiske bånd generelt inkluderer gummi band og et par av plast håndtak som må festes for å fungere riktig. Montering dine elastiske bånd kan gjøres på noen få minutter. Instruksjoner
band med klipp
en

Fest klippet av strikken på ringen på enden av håndtaket. En rekke klipp-on elastiske bånd lar deg feste mer enn ett band på håndtaket. Fest ønsket mengde band som per utstyr instruksjoner om dine elastiske bånd ble utformet for flere vedlegg.
2

Trekk i håndtaket og elastiske bånd forsiktig bort fra hverandre for å sikre båndene er skikkelig klemt fast på håndtak. Dette vil hjelpe deg å unngå skader og mulig skade på dine omgivelser.
3

Execute din motstand øvelser ved å bruke elastiske bånd, ta ekstra forsiktig når du slippe og strekke dem.


Notch Bands
4

Sett den ene enden av strikken inn i hakket på håndtaket. Pass på at den glatte enden av håndtaket vender oppover for å unngå å sette bandet bakover.
5

Trekk forsiktig i håndtaket og strikken bort fra hverandre for å være sikker på at begge komponentene har sikkert smekket på plass. Å gjøre dette vil hindre at bandet blir forflyttet fra håndtaket og muligens skade deg.
6

Utfør ønsket motstand trening diett som instruert. Fullfør hver trening med kontrollerte, rytmiske og jevne bevegelser ved håndtering bandene.