Popular cardio maskiner inkluderer tredemøller, elliptiske maskiner, romaskiner, trapp klatrere og ergometersykler. Du bruker cardio maskinene for å forbrenne fett og forbedre ditt hjerte-evne. Tredemøller er bra for folk som liker å kjøre og går, mens de andre er bra for folk som foretrekker lav-effekt trening. Fordi føttene støttes i disse maskinene, i motsetning til tredemølle, er virkningen på leddene reduseres, noe som gjør dem egnet for svært tunge mennesker eller de med leddgikt ledd. Hvis din hjemme er liten, bør du vurdere en maskin som foldes å spare plass. Det er tredemøller og trapp klatrere tilgjengelig i dette formatet. Cardio maskiner varierer i pris fra $ 1000 for den mest grunnleggende modellen til $ 12.000 for de med de fleste funksjoner. Hvis budsjettet er veldig stramt, kjøpe en hoppe tau for tung trening eller et skritt benk for lav-effekt trening.
Resistance Training
Styrketrening bygger din muskler og kan gjøres på flere måter. Vekt-trening maskiner er god, men dyrt, og de krever mye plass. Hvis du bestemmer deg for å kjøpe en, plukke et flerstasjonssystem - en del av øvelsen utstyr med flere alternativer for å arbeide musklene dine. Gode koster mellom $ 700 og $ 2000. Budsjett-bevisst shopper bør fokusere på manualer, en pull-up bar og motstand rør for å styrke musklene. Manualer varierer i størrelse fra £ 1 til mer enn 100 pounds. Starter med tre størrelser og legge til mer etter behov. Kvinner bør begynne med 3, 5 og 8-kilos vekter, og menn med 5, 8 og 12.
Diverse
Vurder å kjøpe en matte som du kan strekke bruke din motstand slange eller et håndkle, og en stabilitet ball for abdominal arbeid og gulv-baserte øvelser. Du kan finne en hjerte-rate monitor nyttig å spore kardiovaskulær trening. Kjøp noen speil slik at du kan se deg selv å sørge for at du bruker god form når du løfter vekter. Rimelige, enkle å feste speil er tilgjengelig på rabatt butikker. Vurder å kjøpe en DVD med gulv-baserte og pilates øvelser.