| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Instruks for Gazelle Sprintmaster

    The Gazelle Sprintmaster er en glider øvelse maskin som gir en lav-effekt cardio og styrke-trening trening. Markedsføres av fitness guru Tony Lille, inkluderer enheten en vannflaske og holder, spise planer, utvalg menyer og en pulsklokke. Datamaskinen holder styr på treningen informasjon og viser det på LCD-skjermen. Brukere kan variere treningsintensiteten ved å påskynde eller bremse ned gliding tempo og ved å legge til motstand. Tony Lille byr Gazelle Edge som et lett, økonomisk versjon av Sprintmaster, den holder halve vekten og ikke har puls sensorer. Instruksjoner
    en

    Stig på footpads slik at tærne er bak leppe. Leppen vil holde føttene bevege seg eller skli. Grip den mykt skum håndterer og flytte beina, alternerende ett forover og den andre tilbake i en jevn glidende bevegelse.
    2

    Grip håndtakene nær toppen, slik at pulsen sensorer kan ta pulsen. Trykk på mode knappen på datamaskinen for å bla gjennom funksjoner. Det vil vise puls, distanse, hastighet, tid og kalorier forbrent.
    3

    Fest motstand stempler på hver side av maskinen til å endre treningen fra hjerte til styrketrening. Lene seg frem for å gi mer motstand for armene. Strekke lenger og hold i ett eller to sekunder å tone underkroppen.
    4

    Tilsett trening videoer som følger med Gazelle å målrette ulike områder av kroppen. Den grunnleggende Gazelle Sprintmaster kommer med to DVDer og Gazelle Sprintmaster elite kommer med fem forskjellige DVDer, inkludert Total Body Cardio Workout og 100-minutters Freestyle Crosstrainer.