En sammensatt øvelse , push- ups målet ditt pectoral og triceps muskler mens engasjerende mange støtter muskelgrupper , inkludert kjernen. Ved hjelp av push-up barer kan forbedre kvaliteten og kvantiteten på din push-up treningsøkter. Identifikasjon

Push -up barer selges i par , en for hver hånd . Den solid metallkonstruksjon av standard push- up barer har to polstret , stabil håndterer vanligvis hevet ca 6 inches fra gulvet for deg å forstå mens du gjør push- ups . The Perfect pushup push- up barer ved BodyRev funksjonen svingbare håndtak på solide , men lette plast baser .
Fordeler

Ved å starte kroppen din på en høyere plassering av gulvet , push -up barer åpner for et større spekter av bevegelse under push- ups . Dette kan resultere i en mer intens trening , noe som bekreftes av en studie utført av American Council on Exercise på Perfect pushup push- up barer . Push -up barer MCAN også eliminere belastning på håndleddet noen ganger opplevde under vanlige push-ups, potensielt slik at du kan gjøre flere push-ups .

Hensyn

kompakt nok til å ta med deg nesten hvor som helst , standard push- up barer varierer i pris fra ca $ 8 til $ 50, som i 2010, mens Perfect pushup push- up barer koster ca 40 dollar. Forskjeller i konstruksjon og merkenavn står for variasjonen i pris mellom push- up barer .