Weider treningsapparater har vært ledere i hjemmet treningsutstyr siden 1970-tallet. Weider treningsapparater er rimelige og kan brukes til alle typer trening. Treningsstudioet kan brukes til vekttrening og motstand arbeid for de med lang erfaring i bruk av treningsutstyr, eller gi akkurat den rette øvelsen plattform for en nykommer. Med koordinerte øvelser, kan de Weider treningsapparater gi en komplett trening med bare en del av utstyret. Instruksjoner
en

Gjør deg kjent med alle deler av den nye Weider hjem gym. Begynn hver treningsøkt med et godt sett med stretching og varme opp øvelser før du begynner noen anstrengende trening.
2

Bruk minimum av vekt motstand for vekttap. Begynn på et lavt antall repetisjoner og gradvis bygge opp antall som du blir sterkere og begynner å miste vekt. Ikke hvile i mer enn 30 sekunder mellom typer oppgaver.
3

Velg alternative dager for ulike øvelser. For eksempel på mandag, onsdag og fredag ​​gjør styrketrening. Tirsdag, torsdag og lørdag gjør motstand øvelser. På søndag vil gå eller løpe for å øke kardiovaskulære aspekter av din trening.
4

Se videoen som følger med gym og bestemme hvilke sett med øvelser vil være best for deg å starte treningen. Lag en liste og holde et diagram som angir hvor mange av hvilke øvelser du gjør hver dag og legge til eventuelle økninger i repetisjoner eller nye øvelser.
5

Cool ned etter hver økt ved å bruke lignende øvelser til de strekninger eller bruke yoga-stil avspenningsøvelser. Aldri ferdig brått.