Denise Austin har ikke bare solgt over 20 millioner utøve videoer, hun er også kjent for å være en bestselgende forfatter, TV-personlighet og populær foredragsholder. Denise Austin TERRASTAR Torso Toner er en del av øvelsen utstyr som toner og styrker hele overkroppen, inkludert magemusklene, armer, skuldre og rygg. Den toner bruker en fjær-rekyl mekanisme som gir motstand og hjelp som du gjør øvelsen. Du trenger
Knee pad
Vis flere instruksjoner
en

Place kneet pad på et plant gulv og knele ned på den. Kneputen vil hindre knærne fra skade som du gjør øvelsen. Hvis du ikke har en knebeskytter, kan du bruke et håndkle eller treningsmatte i stedet.
2

Plasser hendene på utsiden håndtakene på torso toner. Den toner bør ligge foran deg på gulvet. Torso toner har tre håndtak å tilby en rekke øvelser du kan gjøre. Den midterste håndtaket kan brukes til mer utfordrende enarmede øvelser.
3

Roll torso toner fra deg, slik at kroppen ender opp i en jente-push-up posisjon. Dette er din startposisjon.
4

innhalere som du utvide armene ut foran deg, ved å skyve toner lenger bort fra kroppen din. Strekker seg så langt som mulig komfortabelt. Jo lenger du utvide armene, jo hardere trening. For å beskytte ryggen din, holde magemusklene stramme til enhver tid når du gjør denne øvelsen.
5

Roll toner tilbake til utgangspunktet. Du vil merke sammentrekning i magemusklene.
6

Gjenta øvelsen for så mange repetisjoner og sett som din kondisjon tillater.