Hver gym og trening center har sikkerhetsmessige problemer som sine ansatte kanskje ikke åpenlyst identifisere deg. Selv de enkleste gym utstyr kan være farlig hvis det ikke riktig håndtert, at du må bli klar i forkant av disse potensielle forpliktelser. En god treningsøkt rutine vil stå for dette, fra måten du håndterer maskiner og vekter til å anerkjenne den måten dine egne valg påvirker sikkerheten til deg selv og andre. Personal Safety

En ofte oversett område av gym sikkerhet innebærer måten enkeltpersoner omsorg for seg selv. Folk som ikke kjenner sine egne begrensninger kan ta på for mye vekt i sine øvelser, skape krisesituasjoner som påvirker andre rundt dem. Iført en løfte belte kan tilby støtte, som kan en treningsøkt partner som vil oppdage harde heiser. Selv klær valg uansett, fordi dinglende strenger og skolisser kan bli fanget på utstyr og forårsake en ulykke.
Utstyr Sikkerhet

Ved hjelp av treningsutstyr innebærer skikkelig god form og en jevn tempo. Rushing gjennom en trening eller bruk av maskiner på måter de ikke er ment å brukes kan skade musklene og skade på utstyret. De fleste treningsapparatene inneholder et diagram som viser bruken de er beregnet for, så se det før du trener.

Når du bruker frie vekter, unngå å miste dem på gulvet eller står for nær en annen person løfte tung last . Oppmuntre andre du trene med å legge vekter bort når du er ferdig med dine oppgaver. Det er ikke uvanlig for andre å unnlate å gjøre dette, så vær forsiktig med hvor du går.
Facility Safety

Undersøk området der du vil arbeider ut for å se om potensielle farer eksisterer. Mange treningssentre inneholder badeområder og innendørs baner som noen ganger blir glatte fra vann eller svette. Turgåing med riktige sko og unngå å kjøre i potensielt sleip områder kan senke oddsen for å falle.

Undersøk jevnlig utstyret du bruker, på jakt etter løse deler og dårlige forhold fra en tidligere bruker. Ta et håndkle med deg for å tørke ned brukte deler, som for eksempel rekkverk og knapper, for å minimere bestått av bakterier. Hvis du ikke er sikker på om en del av utstyret er trygt, spør en medarbeider eller personlig trener til å sjekke det for deg.
Situasjonsbetinget Safety

Unngå å bli overrasket i løpet av din erfaring på et treningsstudio gjennom situasjonsforståelse sikkerhetstiltak, som å unngå flekker der du er alene eller ute av syne for andre. Låse opp dine verdisaker, unngå hengende opp tastene på samfunnet kroker eller i cubbies der elementer kan lett stjålet.
P Hvis barna er rundt treningsområdet, tenk sikkerhet fra deres perspektiv og høyde. Uforsiktig svingende frie vekter eller forlate tunge vektskiver på bakken kan skape problemer at deres små kropper kan være mer utsatt for og aldri komme fra.