The Precor 100i Commercial Adaptive Motion Trainer er en kommersiell øvelse maskin funnet i treningssentre og treningssentre. Maskinen har adaptiv bevegelse teknologi som tilpasser funksjon av maskinen til brukerens bevegelser. Enheten har bevegelige styret og stasjonære rekkverk, en hjerte-rate monitor som mottar innspill fra en brystbeltesignaler eller berøringsfølsomme grep og en rekke workout rutiner forhåndsprogrammert av fitness klubb. Du kan også bruke Precor 100i i manuell modus og velg parametrene av treningen basert på dine behov. Instruksjoner
en

Åpne Manual Program-funksjonen ved å trykke på "Hurtigstart"-knappen på skjermen konsollen. Tidspunktet for manuell trening vil ha vært pre-programmert av fitness klubb og kan ikke endres hvis du bruker "Hurtigstart"-funksjonen
2

Trykk på "Resistance" tastene opp eller ned for å endre motstand av programmet. Motstand er mengden kraft du vil expend å gå gjennom ditt treningsprogram. Hvis du øker motstanden, vil det være vanskeligere å gå eller kjøre på Precor 100i og mer innsats vil være nødvendig å flytte på styret. Motstanden innstillinger løpe fra 1 til 20 og din motstand nivå vises i den nedre delen av displayet konsollen mens du trener.
3

Trykk på "Manual Program"-knappen på skjermen konsoll Hvis du ønsker å endre alle parametere av treningen. Trykk på "Resistance" tastene for å endre motstand. Trykk på "Time + /-"-tasten for å justere hvor lenge programmet vil kjøre. Tiden vil bli vist i minutter og sekunder, eller timer og minutter hvis programmet er over 60 minutter.
4

Trykk på "Goal"-tasten for å justere skjermen slik at du kan følge utviklingen i ulike beregninger, fra din gjennomsnittlige hastighet og kaloriforbruk per minutt å hjertefrekvensen og tempo. Trykk på "Metrics"-knappen for å bla gjennom listen over tilgjengelige beregninger og velge en eller alle beregninger som skal vises. Disse beregningene viser i de ulike skjermer på den nedre delen av displayet konsollen.