| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Perfekt Pull Up Installasjonsinstruksjoner

    The Perfect Pullup er en del av utstyret som gjør at trener hjemme relativt praktisk. Det gir mulighet for en seriøs trening av overkroppen og henvender seg både et nybegynnernivå og mer avanserte fitness. Med en roterende bar, isolerer den perfekte Pullup mer muskler enn en standard bar. Det vil støtte kroppsvekt opp til 300 pounds og vil passe i de fleste standard døråpninger. Installasjonen er relativt enkel, og de fleste materialene er levert i emballasjen. Du trenger
    Målebånd
    Drill
    5/32-inch borekronen
    Phillips skrutrekker
    Vis flere instruksjoner
    en

    Mål døråpning bredde ved hjelp av et målebånd. Din døråpning må være mellom 27 og 37 inches bred for å installere den perfekte Pullup.
    2

    Installer J-brakettene som følger med i pakken. På den ene hjørne av dørkarmen, på motsatt side av døren (siden uten hengslene), plassere en J-braketten. Bruk en blyant for å markere de to hullene gjennom braketten.
    3

    Ta braketten bort fra veggen og bore hull gjennom blyantstreker med drillen. Bruk en 5/32 tommers borekrone. Plasser braketten tilbake over hullene og skru den i bruk to av skruene som følger med i pakken og en Phillips skrutrekker.
    4

    Installer andre J-braketten i det andre hjørnet ved å gjenta trinn 2 og tre.
    5

    Installer side svinger som inngår i emballasjen. Plasser en pivot 13.25 inches under ditt første J-braketten. Som du gjorde med J-braketten, bruk en blyant for å markere begge hull gjennom siden pivot.
    6

    Ta side svinge vekk fra veggen og bore hull gjennom blyantstreker bruke samme drill bit. Plasser side pivot tilbake over hullene og skru den i bruk to av skruene som følger med i pakken og en skrutrekker.
    7

    Installer den andre siden pivot 13.25 inches under den andre J-brakett ved å gjenta trinn 5 og 6.
    8

    Skyv begge svingarm rør inn i pull-up tube. Juster stort hull i svingarm med siden pivot hode.
    9

    Koble swing armene til J-parentes ved å rotere dem oppover. Forskyvning av pull-up rør mot midten av døråpningen. Bruke sekskantnøkkel som kom i emballasjen, stram begge sekskantskruer.
    10

    Grab bar og sakte sette din fulle vekt på baren. Det bør være solid uten signifikant gi. Forsøke en pull-up nøye hvis alt føles skrudd i.