The Bowflex Motivator er et stykke treningsutstyr som Bowflex selskapet kaller en "Home Gym." Det er et multifunksjonelt system designet for å tilby mer enn 50 forskjellige øvelser som er rettet mot ulike områder av kroppen: mage, bryst, armer, skuldre, rygg og ben. Komponentene i Motivator kan justeres for å imøtekomme ulike kroppen størrelser og egnethet nivåer. Ifølge Bowflex, kan du komme i form ved hjelp av motivator for bare 20 minutter per dag. Instruksjoner
en

Juster benk og stående plattform. Den Motivator har tre ulike benk posisjoner. For å finne den rette innstillingen for deg, tar du benk pin og flytte benken til ønsket posisjon. Bytt pinnen og gjenget knott. Den stående plattformen har også tre posisjoner. Løft den av maskinen til å justere, det vil låses på plass
2

Koble strøm Rod til kablene.. Power Rod enheter er dekket i en beskyttende gummibelegg og er merket med vekt rangeringer. Velg ønsket nivå av motstand starte lavt og jobbe seg opp i 5 - til 10-kilos intervaller. Når hooking flere stenger til en kabel, koble den mest fremtidsrettede stang først for at kablene fra å bli krysset.
3

Secure vedlegg før bruk. Den ankelmansjetten, leg extension /leg curl vedlegg og latissimus-egen vedlegget alle krever innstramming av festene og kabler for maksimalt utbytte og for sikkerhet.
4

Hold styr på øvelse diett. Skriv ned type, antall sett og antall repetisjoner av hver øvelse. Gjøre oppmerksom på motstandsnivåer og vekt. Bowflex anbefaler å starte med en 20-minutters diett tre dager per uke. Øke intensitet, hyppighet og varighet som ønsket, og som din kondisjon øker.