Kabelen tårnet er en maskin som er rettet mot å utvikle muskler i biceps. Men det gjør mye mer enn det som en alt-i-ett slags maskin som lar kvinner prøver en rekke treningsøkter. Du kan gjøre dette ved å justere klipp og endre banen der du trekker linjen fra. Har det ned på gulvet, og du kan utføre roing øvelser og pull-ups. Plasser den over hodet ditt, og du kan utføre pull-downs eller ligge på gulvet, satte bar bak anklene og arbeid på leggmusklene.
Beinpress
Den beinpress er utviklet for å fungere på musklene i bena og bak i bilen, det er egnet for kvinner som ønsker å tone lårene eller miste cellulitt. Maskinen er også behagelig å bruke som det lar deg konsentrere seg om et bestemt område, mens resten av kroppen din sitter tilbake i et sete. Den treningen oppnås ved å skyve bena vekk fra kroppen mot vekten. De som bruker maskinen bør holde et bredere holdning og avstå fra å låse knærne når i beinet-rett posisjon.
The Multi-Hip Machine
Avhengig av plasseringen du tar, lar den multi-hip maskinen du jobber på hamstrings, bak, lår og hofter. Det er muligheten til å bruke mens du vender bort fra maskinen. Du skal stå på maskinen med den utstikkende sylinder på hoftehøyde før svingende ene benet ut til siden. Vekt presset ned på leggen til enhver tid. Derfor ved å bringe beinet ned sakte du fortsetter å arbeide muskelen etter å ha utført rep.
Smith Machine
Folk ville gjerne se denne maskinen som en benkpress. Den er designet for å jobbe flere muskler på en gang, spesielt triceps og brystmusklene. Det kan derfor brukes for å miste armen fett og stramming av muskler i brystene. Len deg tilbake på benken og fast grep, og deretter løfte stangen opp, og bringer den ned tett inntil kroppen i skulderhøyde og trykke opp igjen.