Selskaper som produserer elektrisk abdominal utøve maskiner ofte lover tonet abs med minimal innsats . Men disse påstandene ikke nødvendigvis er sanne , og du er mer sannsynlig å få tonet abs gjennom riktig kosthold og ernæring enn ved å bruke en abdominal øvelse maskin . Hvordan det fungerer

Elektronisk ab maskiner stimulere magemusklene med en liten elektrisk impulser eller støt. Dette fører til at musklene til kontrakt. Siden du trener musklene er egentlig en prosess for å pådra og utvide dem , er teorien om at dette øvelser og toner musklene.
Bilder virker det?

Ifølge Dr. Gabe Mirkin , gjør abdominal maskiner ikke fungerer . Disse maskinene ikke trener musklene nok til å gjøre en forskjell i tonen . De er i likhet med hva en fysioterapeut ville bruke til å trene musklene i en ødelagt lem , noe som er akkurat nok til å hindre muskel fra atrophying . Et sjokk stor nok til å jobbe musklene ville være svært smertefullt .
Alternatives

For å trene magemusklene nok til å merke en forskjell , må du å gjøre mageøvelser som crunches . Og hvis du vil ha en "six -pack ", har du også å gjøre kardiovaskulær trening og spise et sunt , balansert kosthold .