Cardiovascular fitness refererer til din generelle egnethet basert på utholdenhet din når du utfører aerob trening. Fordi du bruker StairMaster kaller på kroppen din til å levere ekstra oksygen til hjertet og musklene, utfører StairMaster på regelmessig basis øker din kondisjon nivå. Øke kondisjon, eller aerobic fitness, styrker hjertet, brenner fett, og gir musklene dine en mer tonet utseende. Fortsette å øke tempoet og hvor lang tid du bruker StairMaster å forbedre din kondisjon.
Forbedrer balansen
Når du bruker StairMaster, ikke jukse deg selv og lene på rekkverk. Motstå denne trangen og dra full nytte av muligheten til å forbedre din balanse. Til StairMaster nybegynner dette kan virke skremmende kamp for likevekt, men øvelse gjør mester og din utholdenhet lik ultimate suksess. Ikke bare vil ignorere rekkverk forbedre din balanse, vil det også tvinge din kjernevirksomhet for å støtte overkroppen. Når utenom rekkverk, får du en full body workout målretting av ben og rumpe og styrke magemusklene som de støtter og balansere kroppen.
Burns Kalorier
Når du bruke energi kroppen din forbrenner kalorier. Hopper på StairMaster i 30 minutter kan forbrenne opptil 300 kalorier, og dette kan variere basert på din vekt og din hastighet. Øk hastigheten og lengden på tid brukt på StairMaster for en påfølgende økning i kalorier brent. Til betydelig mangedoble forbrente kalorier over en periode på en halv time, velger korte støt med ett til to minutter, pepret hele treningen, til å gå så fort du kan og maks ut energi. Dette øker hjertefrekvensen, øker oksygen flyt og brenner en mengde kalorier i en kortere periode.